Навигация по сайтуНавигация по сайту

Вредны ли энергетики для здоровья? Да, если верить новому исследованию

20 ноября 2017г. в 19:57 | Медицинские новости

Немногие согласятся, что энергетики полезны для здоровья, но учитывая то, как они сейчас популярны, легко поверить в их относительную безвредность. Тем не менее, новое исследование и личный пример говорят о том, что они всё же очень вредны.

Исследование, опубликованное в издании Frontiers in Public Health, обратилось к последним научным данным по энергетикам и обнаружило, что их краткосрочные плюсы (а именно, то, что они дарят чувство бодрости), значительно перевешивают риски проблем с умственным здоровьем, повышенного кровяного давления, ожирения, разрушения зубной эмали и вреда для почек.

Ученые, задействованные в исследовании, убеждены в необходимости более тщательного надзора за рынком энергетиков, включая контроль над максимальным содержанием кофеина, ограничением продаж и маркетинговыми стратегиями, которые часто нацелены на детей и подростков.

В то время как все энергетики чем-то отличаются, в состав большинства из них входят вода, сахар, кофеин, витамины и стимуляторы вроде гуараны, таурина и женьшеня. В одной унции (или 28 граммах) может содержаться около 100 миллиграммов кофеина, что заметно превышает рекомендованную дневную дозу в 400 миллиграммов для взрослых. В 250 мл кофе, к примеру, содержится около 95 миллиграммов кофеина.  

А это уже повод для беспокойства. «Переизбыток кофеина может сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы и повлечь, например, гипертонию», – сообщает соавтор исследования Йозимер Маттай, доцент диетологии в гарвардской школе общественного здравоохранения. В то время как кофеин, если употреблять его умеренно, даже может быть полезным, высокие его дозы вредны. «Количество кофеина, которое окажется критичным, ниже для детей и подростков, чем для взрослых, из-за чего высокий процент кофеина в энергетиках особенно беспокоит нас в случае употребления несовершеннолетними», – говорит Матай.

Сахар в составе энергетиков тоже не прибавляет им полезности. Он и риск ожирения повышает, и уровень сахара в крови поднимает, и кариес провоцирует. Кроме того, на упаковке есть множество других ингредиентов, о которых собрано не так много научных данных, что вызывает беспокойства.

Более того, сложно вообще узнать, из чего состоит ваш энергетик. «Во многие из них добавляют ингредиенты, не указанные в составе продукта», – продолжает Маттай.

Производителям энергетиков это сходит с рук, так как их продукция не подвергается жесткому контролю. Таким образом, их употребление потенциально опасно, а побочные эффекты до конца не изучены. Именно поэтому специалисты настойчиво рекомендуют с осторожностью подходить к энергетическим напиткам.

В конечном счете, «долгосрочные негативные побочные эффекты энергетиков перевешивают любые возможные краткосрочные их плюсы», – говорит Маттай. Лучше всего – не употреблять их совсем.

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: