Навигация по сайтуНавигация по сайту

Новое исследование утверждает: проводя хотя бы четверть дня на ногах, вы снижаете риск развития ожирения

07 ноября 2015г. в 23:12 | Медицинские новости

Возможно, в конце концов вы все-таки остановите свой выбор на конторке. Новое исследование, опубликованное в эту среду, показывает, что люди, находящиеся в стоячем положении хотя бы четверть дня, отличаются значительно более низким риском возникновения ожирения.


В ходе исследования, проведенного Американским обществом борьбы с раковыми заболеваниями в сотрудничестве с институтом Купера, университетами Техаса и Джорджии, были проанализированы данные более чем 7000 взрослых пациентов, обращавшихся за помощью в клинику Купер, г. Даллас, с 2010 по 2015 год. Большинство испытуемых были людьми европеоидной расы, получившими высшее образование. Они также отличались довольно хорошим здоровьем, и их история болезни не содержала ни сердечных приступов, ни инсультов, ни рака.


В первой части исследования им были заданы вопросы об их уровне двигательной активности, включая и следующий: «Говоря о вашем основном занятии, будь то работа, учеба или ведение домашнего хозяйства, какую часть вашего времени вы проводите стоя?». Ответы разделили на 5 категорий: почти все время, примерно ¾ времени, около половины, около четверти и почти нисколько.


Следующая часть исследования включала в себя измерение индекса массы тела (ИМТ), процента подкожного жира и обхвата талии, а также анализ на предмет наличия метаболического синдрома (группа симптомов, в которую входят повышенное кровяное давление и повышенное количество сахара в крови).


Результаты, опубликованные в нынешнем выпуске флагманского журнала клиники Майо, оказались поразительными для обоих полов.  


Среди мужчин, у которых время, проведенное на ногах, составляло ¼, риск заполучить ожирение был ниже на 32%, а у тех, кто стоял половину рабочего времени, показатель был ниже на 59%. Среди женщин, стоячее положение четверть, половину и ¾ от общего времени было связано с уменьшением рисков на 35, 47 и 57% соответственно.


У обоих полов не было выявлено никакой взаимосвязи между работой в стоячем положении и метаболическим синдромом.


Основываясь на исследовании, «клинические врачи и работники службы общественного здравоохранения должны задуматься над тем, чтобы поощрять пациентов прислушиваться к руководствам по здоровому образу жизни и увеличивать время, проводимое на ногах, чтобы предупредить развитие хронических заболеваний», - пишут в своей работе Керем Шувал, глава исследования физической активности в Американском обществе по борьбе с раковыми заболеваниями, и его коллеги.


Тем не менее, Шувал обращает внимание на то, что «доказательства необходимости особо сконцентрироваться на последствиях увеличения времени, проводимого стоя, для общественного здравоохранения, все еще недостаточны».


Новое исследование также ограничено тем фактом, что невозможно дать однозначный ответ, уменьшает ли стояние риск ожирения и метаболического синдрома, или же наличие лишнего веса и данного синдрома ведут к уменьшению времени, которое человек проводит на ногах.


Если вы несколько запутались, насколько полезно для здоровья сидение и стояние, вы, скорее всего, в этом не одиноки, учитывая последнюю волну возбуждения по данному вопросу. В прошлом месяце, в связи с получившим широкую огласку исследованием, опубликованном в октябрьском выпуске Журнала эпидемиологии, которое выяснило, что сидение никак не связано с повышением риска смерти, множество офисных работников твитнули о том, что собираются попрощаться со своими конторками.


Исследование Шувала поддерживает предыдущие работы, посвященные опасностям, связанным с сидячим образом жизни. Исследование Американского журнала по эпидемиологии 2010 года, к примеру, показало, что люди, сидящие более чем 6 часов в день, имели куда более высокий рейтинг смертности, чем те, кто проводил сидя менее чем 3 часа. В начале этого года эксперты из Британского журнала спортивной медицины порекомендовали людям вставать, покачиваться или совершать другие движения, делая перерывы хотя бы раз в 2 часа – то есть раз в четверть типичного рабочего дня величиной в 8 часов.

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют
Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: