Два часа, проведенные на работе стоя, улучшат здоровье
В ходе нового исследования, проведенного учеными из Австралии, выяснилось, что два часа, проведенные на работе стоя, благоприятно влияют на наш организм. Работа стоя или перемещение по офису способствуют уменьшению уровня сахара и холестерина в крови, улучшают работу сердца и нормализуют обмен веществ.
В исследовании принимали участие 700 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 65 лет. Рабочий день участников в среднем длился восемь часов. Одна группа работала все время сидя, а другая - чередовала сидячую деятельность с двигательной активностью: пять часов исследуемые работали сидя, два часа - стоя, а один час каждый из участников передвигался по офису.
После месяца такого режима результаты исследования показали, что у людей из второй экспериментальной группы на 2% снизился уровень сахара в крови, на 11% уменьшился уровень триглицеридов (жиров) в крови, на 11% понизился индекс массы тела и даже талия стала на 7,5 см стройнее.
Поэтому специалисты рекомендуют всем офисным работникам и всем тем, кому приходится много сидеть на работе, хотя бы на два часа вставать и по возможности двигаться в течение рабочего дня. Также полезной будет прогулка от офиса до дома после рабочего дня.
Похожие статьи
