Навигация по сайтуНавигация по сайту

Йога в вопросах и ответах

04 февраля 2015г. в 14:29 | Медицинские новости

Йога в вопросах и ответах
Британская газета Daily Mail попросила преподавателя йоги Анжелу Кавана ответить на самые популярные вопросы об этой древней восточной практике.

- В чем отличие йоги от обычных тренировок?

 - Йога уделяет внимание не только телу, но и разуму. Физические упражнения, вроде отжимания, мы делаем практически не задумываясь, но для поз йоги необходима концентрация мысли.

- Имеет значение в каком возрасте начинать занятия йогой?

- Ни возраст, ни пол, ни здоровье не могут стать препятствием для йоги. Многие полагают, что йоги только и делают, что закидывают ноги за голову и поэтому думают про себя «мне такое никогда не повторить». Это в корне неверный подход. Да, в йоге есть сложные позы, но гораздо больше простых поз, которые может сделать любой человек в любом состоянии.

- Как часто можно практиковать йогу?

- Если это занятие с инструктором, то еженедельно. Если вы занимаетесь самостоятельно, то от 3 до 5 дней в неделю по 15 минут.

- Как быстро я увижу результат?

- Все зависит от вашей физиологии, но для большинства людей изменения наступают через несколько месяцев - тело становится гибче и вы теряете вес.

- Йога уделяет особое внимание позвоночнику. Почему?

- Есть индийская поговорка: «Вы стары настолько, насколько стар ваш позвоночник». Если спина в форме, то она поддерживает весь скелет. Многие позы йоги разрабатывают гибкость позвоночника.

- Некоторые называют йогу религией. Они правы?

- Определенно, нет. Йога - это не религия, а философская система и образ жизни.

- Как подобрать тренера для йоги?

- Хорошо, если вам кто-нибудь порекомендует тренера. Если у вас нет такого советчика, то обращайтесь в специализированные центры занятия йогой. Обычно там предлагают сразу несколько классов и тренеров на выбор. После пары занятий прислушайтесь к вашему телу: если вам некомфортно или, наоборот, нет никакого эффекта, то значит этот тренер не для вас.

- Каким должен быть учитель для йоги?

- Терпеливым, кротким, непредвзятым и гибким в подходах к каждому ученику. Он должен понимать язык тела и замечать без слов, если у вас сложности с какой-то позой .

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют
Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: