Какие вы знаете действенные средства от нервного стресса?
Какие вы знаете действенные средства от нервного стресса?
Какие вы знаете действенные средства от нервного стресса?
любовь |
Поплакай. |
Монотрофное вегетарианское сыроедение |
Жахни стакан водки! |
Иногда стресс настолько сильный, что не хочется секса. Медикаментозные методы могут вызвать привыкание. Как и алкоголь. Иога есть в конце концов.п.с. Опять же прошу прошения за второй пост. |
ну, сейчас много препаратов. антидепрессанты всякие и прочее, прочееесть препарат "Негрустин" название говорит само за себя. а лучше обратиться к врачу, тогда может что-то посерьезнее пропишут, вплоть до транквилизаторов. в этом деле главное не подсесть.Так же много растительных лекарственных средсв. выбор огромный! |
Музыка, море,горы, |
Лучшее средство от стресса - пофигизм )))P.S. не стоит увлекаться, вызывает привыкание ))) |
Нервные срывы«Жизнь тяжелая, нервы железные...» — частенько в наше время можно услышать такие слова. Да, вся жизнь сейчас на нервах и у бедных, и у богатых, которым приходится приумножать свое богатство, не досыпая ночей. Отсюда и нервные срывы со всеми их губительными последствиями.По международному определению, стресс — это состояние, возникающее при действии на организм чрезвычайных раздражителей и приводящее к перенапряжению нервной системы. Стрессы оказывают как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Мы будем говорить только об отрицательном влиянии стрессов, то есть о различных неврастениях, протекающих «со сшибкой».Нервные срывы нередко проявляются истероидными реакциями, острыми формами депрессии, меланхолии и т. п.Вспомните, ощущали ли вы когда-нибудь повышенную раздражительность, усталость, агрессивность? Знакомы ли вам головные боли, ухудшение памяти, бессонница, расстройство желудка? Бывает ли вам трудно сконцентрироваться, когда этого требует та или иная ситуация? Наверняка что-нибудь из того, что входит в этот малоприятный список, вы испытывали, и не раз. И таким людям нужна помощь. Аптечным препаратам (транквилизаторам, седативным и им подобным) мы советуем предпочесть натуральные лекарственные средства растительного происхождения, а также лечебную физкультуру и другие народные способы борьбы со стрессами.Попробуйте следующие рецепты:Утром и вечером принимать по 30—50 г меда с добавлением чайной ложки маточного молочка.Столовую ложку измельченных корней валерианы лекарственной заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь. При повышенной возбудимости выпивают настой в 3 приема по 1/3 стакана. Однако более 2 месяцев принимать валериану нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта.Свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимают как успокаивающее средство по 0,5 стакана 3—4 раза в день в течение 10 дней или длительно — по 1 стакану в течение 3—4 недель.Настоять в течение 10 дней в 100 г водки или 40-градусного спирта 10 г свежих цветков боярышника, профильтровать. Принимать по 20—25 капель 3 раза в день после еды.3 ст. ложки сухой измельченной травы зверобоя продырявленного залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.15 г сухой травы чабреца (измельченной) или тмина ползучего, богородицкой травы на 1 стакан кипятка запаривать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.В период возбуждения принять 1 ст. ложку измельченного пустырника, заваренного как чай стаканом крутого кипятка.Народная медицина Карачаево-Черкесии предлагает 1 ч. ложку травы вероники длиннолистной настоять в стакане кипятка 2 часа, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. При беспокойном сне рекомендуется 1 чайная ложка листьев травы вербены лекарственной на стакан кипятка, настоять час, пить в течение дня.В народной медицине Узбекистана плоды барбариса обыкновенного употребляют по 50 г 3—4 раза в день для укрепления сердечной мышцы при неврастении. Или 4 ст. ложки следующего сбора: листьев вахты трехлистной — 25 г, листьев мяты перечной — 25 г, измельченного корня валерианы — 30 г, травы пустырника пятилопастного — 10 г на 1 л кипятка, настоять в термосе 4 часа, процедить, пить за час до еды или через полчаса после еды по 3/4 стакана 3 раза в день.Если во время рабочего дня какой-то поворот событий, неприятный разговор выбили вас из колеи, если нервы на пределе и нет возможности отвлечься, сменить обстановку, отдохнуть, попробуйте выполнить несложные упражнения, которые помогут вам снять нервное напряжение и в определенной степени восстановить работоспособность.Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до шести, опустите руки и расслабьтесь.Сцепите руки за головой и давите на шею, стараясь сопротивляться этому давлению.Сядьте на край стула. Руки опустите свободно. Посмотрите вверх, в потолок, сосчитайте до десяти. Глубоко вдохните, а во время выдоха склонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните, выдыхая — медленно выпрямитесь.Помассируйте пальцы рук — от основания до кончиков. Мужчинам начинать с левой руки, женщинам — с правой.Сделайте спокойный вдох (мысленно сосчитайте до шести), задержите дыхание на 1—2 с, медленно выдыхайте (считайте от 1 до 12).Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.Если вы подвержены приступам меланхолии, воспользуйтесь старинным рецептом, предложенным три века назад зятем Уильяма Шекспира, известным врачом Джоном Холлом. Необходимо взять ломтики редиски, побрызгать уксусом, посыпать солью и приложить... к пяткам.Современный японский специалист по точечному массажу Иосиро Цуцуми для снятия нервного стресса предлагает такие упражнения.Раскрыть пальцы левой руки и большим пальцем правой легко нажимать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони. При нажатии делать выдох, при ослаблении усилия вдох. Повторить 5 раз для каждой руки.Делая выдох, спокойно, не торопясь, сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Затем, ослабляя усилие, сделать вдох. Повторить упражнение 5 раз с закрытыми глазами.Взять в каждую руку по 2 грецких ореха и катать их в ладони круговыми движениями.Поднять руки над головой и сцепить кончики пальцев, наклоняя туловище. Делать по 3 раза в каждую сторону. |
Массаж, горячая ванна, сон.