Навигация по сайтуНавигация по сайту

Подскажите пожалуйста что еще делать, чтобы сбросить лишний жир?

10 марта 2010г. | Диетология

Я хожу в тренажерный зал - 3 раза в неделю минимум, бегаю - 3 раза в неделю минимум, и стараюсь нормально питаться и не переедать. Но лишний жир все равно есть!!! Как его свести к минимуму? Что еще делать? Прошу пишите только то, что проверено и то, что реально поможет!

Ответ специалиста
Екатерина

Важно не только ограничиться в еде, но ещё ограничить время приёма пищи. Например, не есть после семи вечера. Еда на ночь очень усложняет процесс похудения.

Екатерина

Комментарии

webmanagerpro (добавлен: 11 ноября 2010г. в 10:36:00)
Хлеб, картофель, макароны, крупы, сладости, мёд. Чистым углеводом является сахар.
Valeri (добавлен: 27 июля 2010г. в 21:53:00)
Парень мне 30 лет, бывший спортсмен. весил 96 сбросил до 85. как тока не пытался ничего не помогало. на ночь вообще есть ничего нельзя. только кефиру там, салаты. просто с утра с непривычки трудно. но надо только приучится. а про белки на ночь это выдумка дебилов. белков скажем в мясе только 20% остальное все углеводы.
lapotos (добавлен: 03 июля 2010г. в 17:54:00)
+ ко всему что делаешь исключи из питания углеводы (или хотя бы легкоусвояемые углеводы).
futurin (добавлен: 06 июня 2010г. в 21:33:00)
Здравствуйте! Мой Вам совет: каждое утро, как только проснетесь, натощак выпевайте столовую ложку оливкового масла. через месяц, полтора, максимум два месяца Вы почувствуете и увидете результат. Проверено лично мной и моей студентческой группой (20 студенток). Удачи Вам!
Controlstyleru (добавлен: 03 мая 2010г. в 00:00:00)

Липосакция - это не решение для нормального человека. Таблетки тоже в топку... А решение одно - время и усилие. Я тоже хожу в спортзал и у нас ребята удачно сбрасывают вес. Один парень был очень плотный - пришёл в очень хорошую форму. Так вот, они тоже бегают, занимаются на велотренажёре, но при этом очень тепло одеваются, чтобы лучше пропотеть. Даже обматываются таким рулончатым целофаном, в который сыр и колбасу заворачивают. Это может смешно выглядеть, но эффект даёт положительный :-D.

hijack23 (добавлен: 05 апреля 2010г. в 18:35:00)
Продолжай в том же духе. На это нужны месяцы. А чтоб вес стабилизировался - годы. Не сдавайся и будут результаты.
Alexsus65 (добавлен: 29 января 2010г. в 19:52:00)
знаю только один реальный способ, проверенный на себе - полный отказ от всего, что черезчур калорийно - никаких майонезов, сметан, выпечки (любой, включая хлеб),минимизировать сахар. Разумеется, полностью исключить картошку и макароны. Любая капля масла должна вызывать у Вас настороженность.При всем при этом, остается масса великолепных продуктов. Через 2 - 3 месяца сбросите кг. 15-18. Со спортом не перебарщивайте - станете качком и вечно голодным.Считайте калории и ешьте овощи, мясо без намека жира, пейте не слишком сладкие напитки.Изучите ассортимент магазинов заново, пройдитесь по рынкам, перестройте привычки и тогда и в спорт студию не надо ходить - будете автоматом бодры, стройны, веселы.

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя:
loading...