Когда лучше делать пробежку? Утром или Вечером?
18 февраля 2010г. | Детские вопросы
Когда лучше делать пробежку? Утром или Вечером?
Посмотрите по другому. Утром максимальное количество кислорода и минимальное количество выбросов, а вечером наоборот. |
С точки зрения физиологии, для организма бег утром - большой стресс(сам еще не проснулся, а уже заставляешь физически работать организм), так что бегать лучше вечером за 1.5-2 часа до ужина желательно. |
А еще умные люди говорят, что от инфаркта не убежишь. Бегайте в спортивном зале на дорожке, под присмотром тренера. В крайнем случае - утром, по берегу моря. |
к доп.#1 - люди вообще все разные. ) Может быть, есть какие-то сведения о тебе - например, почему ты об этом спрашиваешь. Опыт пробежек имеется? |
Утром медицина не советует, специально советовался один раз с врачом. Слишком большая нагрузка на сердце. И да, утром достают сильно бабушки с собачками почему-то... |
Бегай когда хочется! |
думаю не столько важно когда, сколько где,например одно дело вдоль автомобильной дороги , другое в лесу... |
Если вечером, то за 3-4 часа до сна. А лучше всё-таки утром, сразу после подъёма - протестировано в течение 2-х лет службы в армии :). |
Поясню ... Бег есть нагрузки на организм, нагрузки есть стресс для организма. В результате этого стресса происходит выброс гормонов. Возбужденный организм будет стремиться себя реабилитировать в чем либо. Это может мешать сну )))). |