что принимать для быстрого роста мышц
01 марта 2010г. | Спортивная медицина
что нужно принимать для быстрого роста мышц
что нужно принимать для быстрого роста мышц
для начала нужно прочитать книгу Арнольда Шварцнегера. В свои 14 лет, он пил мёд, что значительно ускоряло рост мышц. У неё диета прописана. Этого будет вполне достаточно, что накачать мышцы до разумного предела. |
Лично я принимаю протеин в сочетании с BCAA аминокислотами. И ем орехи. |
Витамины, минералы, углеводы, белки! Мегабласт! |
Можно протеин в разумных количествах в сочетании с разумным планом тренировок. Также можно всякие гейнеры, аминокислоты, карбогидраты.А если здоровья вообще не жалко, то стероиды. Но тренироваться все равно надо! |
Тренажоры,гантели,штанги и прочие другое. |
Просто кушать хорошо: мясо, курица, рыба, яица про углеводы при этом тоже не забывая. И конечно же умеренная тренировка. На счет саитов где платно продают программы их создают люди которые не имеют к бодибилдингу ни какого отношения.Возможно Вам будит полезна информация с саита |
Автор темы, не забывайте, что опытные атлеты говорят так: 10-20% объёма мышц - это тренажёры и зал, а 80% - это ОТДЫХ и питание. Не советую кушать химию, да она вам поможет, но зато убъёте себе печень (а может ещё и почки и поджелудку и потенцию).
Кто там ссылался на Шварцнеггера? Он же сам писал, что хавал стероиды в количествах, которые вызывали у его знакомых страх за его здоровье. В итоге печень и сердце он себе посадил - ему делали операции на них.
Оно вам надо? Пусть вы не станете Шварцнеггером, пусть рост мышц у вас будет не таким быстрым, зато сохраните здоровье! Поэтому как можно более разнообразная пища с большим количеством белка, витаминов (лучше натуральных: овощи и фрукты) и микроэлементов, качественный отдых - это то что я вам очень советую.