Как быстро снять сильное нервное напряжение?
06 февраля 2010г. | Детские вопросы
После сильного нервного срыва. Без помощи лекарств и специалистов.
- Главная
- Детские вопросы
- Как быстро снять сильное нервное напряжение?
Ответ специалиста
Если хочешь, чтоб мы тебе помогли, опиши в дополнении в следствии чего был стресс и в чем выражается неровное напряжение.Причин может быть много и снимать их надо по разному.В принципе большая часть советов, которые тут уже есть, могут помочь, не смотря на то что некоторые из них стебно написаны.Если проблема в том, что тебе что-то сделали или сказали, ты в ответ захотел сделать что-то обидное или агрессивное, но сдержался. Возможно ты продолжаешь находиться этом состоянии "сдерживания" и в таком состоянии весь организм сильно напряжен.В таком случае для снятия напряжения поможет физическая нагрузка либо громкий крик(бег, избиение груши, танцы, прикинуться пьяным и спеть что-нибудь в караоке или на улице прокричать новогоднее поздравление) Выбирай что тебе из всего этого подойдет.Если тебя хитрыми манипуляциями заставили принять какое-то решение, с которым ты не согласен, то в этом случае можно что либо по советовать, если расскажешь подробности ситуации.Если экстримы на работе или учебе достали - тоже найдем что сказать :)Кстати, в чем срочность снятия этого напряжения? впереди 10 дней праздника - пару дней отоспишься - может само все снимется :)
ddd
Комментарии
bpr (добавлен: 16 ноября 2010г. в 07:07:00)
 |
Беспокойство вызывает растерянность, беспомощность и справиться с тем и другим нелегко. Когда мы сталкиваемся с проблемами и не видим их немедленного решения, эмоциональной реакцией неизменно бывает беспокойство.Женщины в большей степени подвержены беспокойству, это состояние у них вызывает малейшая проблема — скажем, когда слишком много дел и мало времени на их исполнение.Если ваши нервы на пределе, советуем воспользоваться рекомендациями, которые помогут снизить накал эмоций и обрести контроль в считанные минуты.Составьте для себя план действий. Лучший способ справиться с беспокойством — это собрать информацию. Возьмите лист бумаги и напишите, что именно вас волнует. Затем просмотрите список и составьте план мероприятий по каждому пункту. Скажем, если вы потеряли работу опишите свои страхи, возникшие в связи с этим: невозможность вовремя заплатить по счетам или быстро найти другую работу. Возможно, вы попытаетесь получить информацию по продлению банковского кредита или же поищете другое место работы в своей компании.Позвольте себе пофантазировать. Сядьте в удобное кресло, закройте глаза и представьте себя загорающей на красивом песчаном пляже, на тропическом острове. Дышите глубоко, фантазируя о том, как вы купаетесь в солнечных лучах, наслаждаетесь шумом океанских волн, видите колышущиеся на ветру кроны пальм. Вскоре ваше дыхание станет ровным, нервное напряжение спадет и сознание проснется.Не взваливайте на себя слишком много обязанностей. Если в ваших ежедневных планах фигурируют 20 поручений и домашних обязанностей отделите самое главное, не требующее отлагательства. Возможно, вам следует сократить рабочий день на службе или поделиться домашними обязанностями с члёнами своей семьи, а может, нанять помощницу по хозяйству.Оставьте время для веселья. Сделайте так, чтобы ваше личное время стало приоритетом. Отметьте в календаре дни, которые вы собираетесь провести весело и беззаботно, не позволяйте никому и ничему нарушать этот график (пусть даже для этого придется пожертвовать работой или отказаться от других обязательств).В конце рабочего дня постарайтесь покидать офис в хорошем расположении духа и бодрой физически. Придя домой, закажите ужин по телефону и прилягте, послушайте музыку, поиграйте с детьми, собакой или кошкой — верный путь к здоровью.И еще кое-что о беспокойстве: оно сродни барометру, чутко указывающему ритм вашей жизни. Прислушивайтесь к тревожным сигналам и сократите список своих обязанностей до разумного. |
avsm (добавлен: 06 октября 2010г. в 17:16:00)
 |
НОВО-ПАСИТ ЛИБО ЗАНЯТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ! |
Дмитриев Савелий Савельевич (добавлен: 04 августа 2010г. в 08:52:00)
 |
Шлепнуть! Если нечего шлепнуть - то музыка! Если нет музыки - спой себе сам! |
L1eto (добавлен: 07 июля 2010г. в 01:44:00)
 |
Сон, да, верно.Пробеги км 6-8м по свежему воздуху.Взмокнешь, расслабишься. |
sashken (добавлен: 09 июня 2010г. в 04:47:00)
 |
Подолбить по груше например(или же по какому нибудь предмету: подушка или стена вполне подойдет), тогда нервная боль перейдет в физическую. |
relmich (добавлен: 07 мая 2010г. в 00:31:00)
 |
выпить кружку чая с медом капнув в чай 10 капель валерьянки(в аптеке настойка продается)... мне помогает |
aamilskaya (добавлен: 15 апреля 2010г. в 00:10:00)
 |
смотря насколько сильного.успокоительное и сон.и ещё сон. |
iYura (добавлен: 20 марта 2010г. в 02:09:00)
 |
Принять горячую ванну, попивая чаёк с темьяном(травка такая). |
allmarkets (добавлен: 03 января 2010г. в 21:52:00)
 |
если есть с кем - хороший страстный секс.если нет - можно медитацию аля: сначала несколько минут глубоко медленно спокойно дышим, продолжая дышать представить что-нибудь приятное и сконцентрироваться на этом. |