Какая норма сидения за компьютером?
18 февраля 2010г. | Детские вопросы
Сколько часов в день можно сидеть за компьютером, чтобы не испортить зрение?
- Главная
- Детские вопросы
- Какая норма сидения за компьютером?
Ответ специалиста
9.1.5. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.9.1.7. Для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.9.1.9. Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.9.1.10. При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.9.1.11. При 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:- для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый:- для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2.0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы:- для III категории работ через 1.5 - 2.0 часа от начала рабочей смены и через 1.5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.9.1.12. При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.
ddd
Комментарии
Давыдов Борис Валерьевич (добавлен: 23 ноября 2010г. в 20:43:00)
 |
зависит от возраста и особенностей вашего организма |
Al_Diakonov (добавлен: 17 октября 2010г. в 17:17:00)
 |
воообще не сидеть ).Хотя сам сижу уже вот как больше 12 лет за компьютером в среднем по 8 часов в день.Порой и вообще все 16... и зрение все 100%. но это зависит ооочень от многих вещей. и если очень боитесь за глаза. то не сидите у компьютера, занимайтесь спортом, и правильно питайтесь |
Giam (добавлен: 29 августа 2010г. в 06:36:00)
 |
У меня норма - 15 часов. =) Бывают, конечно, исключния. |
Aletha (добавлен: 14 июля 2010г. в 04:11:00)
 |
2 Малёк9.4.16. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить не чаще двух раз в неделю в дни наиболее высокой работоспособности детей: во вторник, в среду и в четверг. После занятий следует проводить гимнастику для глаз. |
davon (добавлен: 16 июня 2010г. в 23:06:00)
 |
Чтоб не испортить зрения настройте правильно монитор.Настройте правильно контрастность, температуру, разрешение, цвета и т.п.Долгое сидения за компьютером вызывает куда болле интересныеи психиатрией толком неизученные процессы. |
Mitchell (добавлен: 21 мая 2010г. в 23:35:00)
 |
как ни охренительно но я сижу по 12 часов в день...... но больше 24 часов с маленькими перерывами н атуалет - это рекорд..... ь=больше просто глаза так болять что пистецпотом день отлеживатьсявообще лучлше сесть и напрячься и сделать работу --- чем медленно и тупо сидеть))) |
pomogitedetyam (добавлен: 22 апреля 2010г. в 21:44:00)
 |
Zmicer, 9.4.16 радует :) |
hukson (добавлен: 25 марта 2010г. в 04:17:00)
 |
9.3.1. В средних специальных учебных заведениях (ПТУ, техникумы и др.) длительность работы на ВДТ или ПЭВМ во время учебных занятий при соблюдении гигиенических требований к условиям и организации рабочих мест должна составлять:- для учащихся первого курса не более 30 минут в день:- для учащихся второго и третьего курсов не более 1 часа в день при сдвоенных уроках: 30 минут на первом уроке и 30 минут на втором с интервалом в работе на ВДТ или ПЭВМ не менее 20 минут, включая перемену, объяснение учебного материала, опрос учащихся и т.п.- для учащихся третьего курса длительность учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ допускается увеличить до 3 академических часов с суммарным временем непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ не более 50% от общего времени учебных занятий.9.3.2. После каждого академического часа занятий с ВДТ или ПЭВМ следует устраивать перемены длительностью 15 - 20 минут с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета) и организацией сквозного проветривания.9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста9.4.1. Для учащихся X - XI классов по основам информатики и вычислительной техники должно быть не более 2 уроков в неделю, а для остальных классов - 1 урока в неделю с использованием ВДТ и ПЭВМ.9.4.2. Непрерывная длительность занятий непосредственно с ВДТ или ПЭВМ не должна превышать:- для учащихся I классов (6 лет) - 10 минут:- для учащихся II - V классов - 15 минут:- для учащихся VI - VII классов - 20 минут:- для учащихся VIII - IX классов -25 минут:- для учащихся X - XI классов на первом часу учебных занятий 30 минут, на втором - 20 минут:9.4.5. Длительность перемен между уроками должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета).9.4.15. В дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использованием развивающих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 7 минут и для детей 6 лет - 10 минут.9.4.16. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить |
Boris A Dolgov (добавлен: 13 января 2010г. в 04:53:00)
 |
1 - 3 часа в день с перерывоми по 15 минут каждые пол часа |