Навигация по сайтуНавигация по сайту

Как ваша поза влияет на настроение: осанка, движение и мысли

Большинство людей знают, что депрессия тесно связана с негативным внутренним диалогом. Когда поток мыслей в вашей голове становится отрицательным, за ним следует и настроение. Мы можем приложить все силы, чтобы справиться с этими мыслями – остановить, изменить и пересмотреть их. Но исследования показывают, что то, как мы сидим, стоим или ходим в значительной степени определяет, будет ли этот непрерывный поток мыслей позитивным или негативным. В ходе проекта, проведенного университетом Йорк в г. Торонто и государственным университетом Сан-Франциско, Калифорния, изучалось влияние прямой и ссутулившейся позы на мысли студентов колледжей. Все испытуемые посещали университетские классы по холистической медицине и цель исследования держалась от них в секрете. Во время проекта их попросили думать о хорошем и о плохом, сидя прямо и сгорбившись. Затем испытуемые докладывали о своих ощущениях, в то время как ученые следили за их физиологической реакцией.

Результаты показали, что то, как мы держим себя, наша осанка, очень влияет на работу мозга. Испытуемым было гораздо легче думать позитивно, развернув плечи, а не сгорбившись. Тех, кто утверждал, что в сутулом положении легче думать о плохом, было в 2 раза больше, чем тех, кто считал иначе. На самом деле, «распрямившись и не опуская взгляда, большинству людей было очень тяжело или даже невозможно прокручивать в голове негативные мысли о беспомощности и безнадежности, и легче вспоминать о позитивных и ободряющих вещах».

Мощный, простой и бесплатный инструмент для управления настроением.

Опубликовано: 25.01.2016 в 15:56

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: