Восстановление функции плечевого сустава
Плечевой сустав – самый подвижный сустав нашего тела. Сложность анатомической конструкции этого сустава требует большого разнообразия гимнастических упражнений для восстановления его функции. - Предлагается комплекс ежедневной восстановительной ЛФК для плечевого сустава при заболеваниях и травмах. Весь комплекс упражнений выполняется регулярно в нарастающем объёме с преодолением болевых ощущений.
- I период
- В период иммобилизации со 2-3 дня строго индивидуально в зависимости от заболевания, характера травмы или оперативного вмешательства. Самостоятельно допускается тоническое напряжение мышц различных сегментов конечности, не преодолевая возникающую боль.
- II период
- 1.Сжимать и разгибать пальцы кистей рук (10–12 раз).
- 2.Сгибать и разгибать руку в локтевом суставе (при помощи здоровой руки, 5–6 раз).
- 3.Поднимать руку вперед (при помощи здоровой руки, 3–4 раза).
- 4.Поочередно давить пальцами руки на жёсткую поверхность (2–3 с).
- 5.Отводить руку в сторону (при помощи здоровой руки, 3–4 раза).
- 6.Напрягать мышцы плеча (2–3 с) с последующим расслаблением (4–5 раз).
- 7.Сгибать и разгибать, отводить и приводить, ротировать самостоятельно руку в лучезапястном суставе (6–8 раз).
- III период
- К предыдущему комплексу упражнений дополняем упражнения сидя на стуле. Рекомендуется преодолевать чувство боли. Руки находятся на коленях.
- 1.Поднимать руку вперед и вверх (при помощи здоровой руки).
- 2.Отводить согнутые руки в локтевых суставах рук в стороны.
- 3.Поднимать и опускать плечи (одновременно или попеременно).
- 4.Отводить прямые руки в стороны.
- 5.Заводить руки за спину.
- 6.Напрягать мышц предплечья (2–3 с).
- Каждое упражнение полезно повторять 5-6 раз с небольшими паузами для отдыха.
- IV период
- К комплексу ежедневной восстановительной ЛФК для плечевого сустава в этот период добавляют упражнения, сидя на стуле с опущенными вниз руками.
- 1.Сгибать и разгибать руки в локтевом суставе.
- 2.Вращение рукой.
- 3.Качательные движения рукой спереди - назад.
- Каждое из этих упражнений повторяют 8-12 раз с небольшими паузами для отдыха.
- В этом периоде для расслабления мышц руки упражнения выполнять с наклоном туловища в сторону поврежденной конечности. Занятия IV периода усложняются использованием гимнастических предметов при легком отягощении.
- Выполнение всего комплекса упражнений для плечевого сустава требует настойчивости терпения и личного времени. Даже однократное ежедневное выполнение упражнений обеспечит успех лечебной физкультуры.
- Предлагается комплекс ежедневной восстановительной ЛФК для плечевого сустава при заболеваниях и травмах. Весь комплекс упражнений выполняется регулярно в нарастающем объёме с преодолением болевых ощущений.
Опубликовано: 19.12.2015 в 08:42