31-летний отец семейства сбросил 42 килограмма всего за 6 месяцев и вылечился от диабета. К потере веса его подтолкнул не диагноз, а фотографии, сделанные в ночном клубе. Райан Гриффитс еще совсем недавно весил 130 килограмм и в 29 лет ему диагностировали диабет 2-го типа. Эта болезнь сопровождала многих членов его семьи, поэтому мужчина просто смирился, что генетическая предрасположенность дала о себе знать. Он не собирался бороться с лишним весом - главной причиной развития диабета, пока однажды не увидел себя со стороны на фотографиях.

Райан работает в мобильном отделе продаж, поэтому много времени проводит в машине. До недавнего времени его рацион составляла еда из макдональдса, пицца и чипсы. «Я знал, что у меня лишний вес, но «прятал голову в песок», потому что не чувствовал в себе сил изменить ситуацию», - вспоминает мужчина. Когда ему стукнуло 30 лет, ему поставили диагноз диабет 2-го типа. Этот тип диабета не требует постоянных инъекций инсулина, но каждый день нужно принимать лекарства. По оценкам Райана, в то время он ежедневно потреблял 4500-5000 калорий в день, при том что работа у него была практически сидячая.

Однажды он с семьей и друзьями выбрался в ночной клуб. Мужчина всегда избегал фотокамер и не любил фотографироваться. Но в тот вечер он попал на несколько снимков. «Когда потом я их просматривал, то был шокирован. Я знал, что толстый, но на снимке был просто жирдяй. В зеркале я этого не видел. Именно тогда пришло решение что-то изменить», - говорит мистер Гриффитс.

Он записался в спортзал и снизил ежедневное потребление калорий до 1600-1800. Диета включала высокое содержание белка и низкий уровень жира. На тренировки он уходил в 5 часов утра и после работы. Процент жира в его организме до похудения оставлял 44%. Сейчас же он не превышает 22%. Сброшенный вес не только вернул Райану уверенность в себе, но и избавил его от диабета 2-го типа. Обследование показало, что уровень сахара в норме и мужчине больше не нужны лекарства. Сейчас отец семейства продолжает тренировки. Его цель - вес не более 85 килограмм.

«Я это делаю не только ради себя, но и ради сына, который должен гордиться отцом. А когда я устаю и мне не хочется идти в спортзал, то для мотивации я достаю телефон - на заставке у меня та самая фотография из ночного клуба» - смеется Райан.